BMI 계산기

체질량지수(BMI)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 예를 들어 키 170cm, 몸무게 65kg이면 65 ÷ 1.7² = 22.5가 됩니다. 키를 인치, 몸무게를 파운드로 입력하는 야드파운드법에서는 몸무게에 703을 곱한 뒤 키의 제곱으로 나누며, 결과는 같은 기준으로 해석합니다.

이 계산기는 대한비만학회 기준을 따릅니다. BMI 18.5 미만은 저체중, 18.5~22.9는 정상, 23~24.9는 과체중(비만 전단계), 25~29.9는 1단계 비만, 30~34.9는 2단계 비만, 35 이상은 3단계 비만으로 나눕니다. 세계보건기구(WHO) 기준은 25 이상을 과체중, 30 이상을 비만으로 보기 때문에 외국 사이트와 결과가 다를 수 있습니다.

정상 체중 범위는 대한비만학회 정상 구간인 BMI 18.5와 22.9에 키(m)의 제곱을 곱해서 구합니다. 키 170cm라면 18.5 × 2.89 = 53.5kg부터 22.9 × 2.89 = 66.2kg까지가 정상 범위입니다. 이 범위는 인구 집단 기준의 참고값이므로 개인의 목표 체중은 체성분과 건강 상태를 함께 고려해 정하는 것이 좋습니다.

그렇지 않습니다. BMI는 근육과 지방을 구분하지 못하기 때문에 근육량이 많은 운동선수는 비만으로, 근육이 적은 사람은 체지방이 많아도 정상으로 나올 수 있습니다. 성장기 어린이와 청소년, 임신부, 근육이 줄어든 고령자에게는 성인 기준을 그대로 적용하기 어렵습니다. 허리둘레나 체지방률을 함께 보면 더 정확하게 판단할 수 있습니다.

세계보건기구는 BMI 25 이상을 과체중, 30 이상을 비만으로 정하지만 아시아인은 같은 BMI에서도 체지방률이 높고 당뇨병, 고혈압 같은 질환 위험이 더 일찍 나타난다는 연구 결과가 있습니다. 그래서 대한비만학회를 비롯한 아시아 여러 나라는 23 이상을 과체중, 25 이상을 비만으로 보는 더 낮은 기준을 씁니다. 국가건강검진 결과지도 보통 이 기준으로 판정합니다.